【必要なのはたったの10分】脂肪し続ける身体を作っちゃおう！

こんにちは
ゆーみんです。

さてさて、
今回のテーマは
『10分で脂肪を勝手に燃やす』！

ダイエットの手段でよく出るのが、
ランニングや、ウォーキング…。

あなたはダイエットをするために
毎日30分ランニングを、
毎日30分ウォーキングを、…

なんてことしたことないですか。

自分で決めて、いざやろうと
思っていても

30分て結構長いですよね

途中でしんどい…

やりたくないなー

今日は20分でいいや
ε-(´・｀) 

今日は10分

今日はやらなくていいや…😞
 
 
    ↓

ダイエット終了

そんな経験みなさんもあるのでは！？🤔

せっかくダイエット頑張ろうと
思っていたあの時の自分は
どこにやら…

でも、
あなたがこれを知っていれば

ダイエットって簡単！

こんな自分でもこれなら続けられる！

そんな風に思えちゃう
ヾ(*´▽｀*)ﾉ

「今日は走るのしんどいな」

なんて時に『あること』を知っていれば
超楽に続けることができます！😳

そして、なかなかとれなかった
お腹の脂肪はみるみる落ちていき

ポコッと飛び出たお腹は
いつの間にか

へこんでいきます。❤️✌️

夏はあこがれの
露出の多い服を着て
ボディーラインや生脚を
堂々と見せたくなっちゃいますね
(๑•̀ㅂ•́)و✧ 

海に行ったら
かわいいビキニを着て

男性の目線はあなたのもの！

砂場でお昼寝みたいな
憧れの自分を手に入れることができます。

冬は
着ぶくれが気せず
かわいいセーターを着たり
タイトなパンツでおしゃれを
楽しむことができます。

すれ違ったら、

誰もが振り向いちゃうかも！😍

知らなければ

みっともない身体を晒すのが
恥ずかしく、水着も着れず、海にも行けず…

友達が海でナンパされた自慢話を
指をくわえてただただ聞くことになります。😱

冬は
着ぶくれしないように気を付けて
服を選び友達がおしゃれしているのを
毎日毎日ずーと、
羨ましく見ることになります。😫

そんな1年とても辛くないですか？

そしてなんともったいない！

あることを知っていれば

たった10分で
あなたの人生は変わります。

それは

『有酸素運動を10分すれば脂肪は燃え続ける』

ということです。

では方法を紹介していきますね！

10分ランニング

   ↓

10分休憩（ゆっくりと歩く）

   ↓

また10分ランニング

これを行うと20分間連続で
ランニングしたことになるのです。

なんてお得な…！
Σ(ﾟ艸ﾟ〃)

20分間走るのってしんどいですよね。😰

でも10分なら
音楽3曲聞いたら終わります。

そして休憩して

また音楽を3曲聞く

超楽ですね。

そう、この方法なら
休憩を挟んでも大丈夫なんです！

実は

運動開始から10分ほどで
交感神経のレベルが上がり
脂肪を分解し始めます。

そのタイミングで運動をやめても
ゼロにリセットされず、

運動を開始すると同時に
また脂肪を分解してくれるのです。

この方法なら30分、40分も
走ることができますね！✌️

もちろん

①10分ランニング
②10分休憩（ゆっくり歩く）
③また10分ランニング

としたら
休憩中もウォーキングで脂肪を
燃やすことができるので
オススメです。😊

では早速、自分の手帳の空白な日に
『ランニング』
と書きましょう！

ぜひみなさんも試してみては？

ランニングをついついサボっちゃう人
に特にオススメ！

楽なのであなたでも

絶対続けられます。

走り終わったらまた手帳、カレンダーに
「ランニング」と書いて続けていってください。

一緒に頑張ってかっこいい身体になりましょう！

最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。

では今日はこの辺で！
（・◇・）/