これってリバウンドの原因!?頑張りすぎると脂肪は燃えてくれない?
こんにちは、
ゆーみんです。
あなたはダイエットに失敗して
リバウンドというものを
体験したことはありますか?
そんな方に!
うれしくなっちゃう情報!!
聞いて聞いてー
ヾ(*´▽`*)ノ
実は、
実は…
脂肪って
頑張らない方が燃えやすいんです!
・
・
・
Σ(*゚д゚艸)
衝撃すぎる!
知ってましたか?
あなたはダイエットに目覚めたとき
「よし頑張って走ろう🏃♀️」
(๑•̀ㅂ•́)و✧
と気合が入りすぎていないですか?
強い決意をしたあなたは
公園に行ってランニングをはじめ
「ハァハァ」と息が上がるまで
自分を追い込んでしまってはいませんか?
この方法、当てはまる方🙋
はっきり言ってこの運動は
間違っています
あなたが頑張って息が上がり
大変な思いをしていても
効果的な運動ではありません。
Σ(´□`;)
正しい運動を知れば
あなたはもっと簡単に
痩せることができちゃいます!
この簡単な方法を知れば
あなたももちろん継続して
運動をすることができます。
あなたの理想のスラッとした身体を
手に入れることができます。
運動をするのはあまり好きではない
あなたでも
続けられる!!
痩せていくのを実感できるので
運動を好きになることもできます。
あなたの体はどんどん細くなっていき
もっと運動をしたいと思うようになります。
運動を好きになれば、
あなたは健康な体も同時に
手に入れることができ、
老後も健康を維持し続けることが
できます😊👍🏻
老化につれて病気になる可能性も
上がっていきますが、
健康な体のあなたは
そんな心配をすることなく、
のんびりと老後を楽しむことができる😆🎶
運動をすることで、
健康になる!!
だけでなく…
体は引き締まり、
ますますカッコよくなっちゃいますね👏🏻
あなたのおなかにたまった脂肪は消え、
お腹をつまんでも脂肪を
つまむことができなくなります。
(*´艸`*)
もちろん痩せれば
今よりも細い洋服も着れるようになります。
体のラインが見える
ワンピースやピタッとしたシャツも
着こなせ、
あなたのスタイルを周りの人は
あなたの虜💘
まとめるとあなたは
楽をしてきれいで健康で
羨ましがられる体を
手に入れることができます。
なんてお得な…!
Σ(゚艸゚〃)
もし、知らなければ
今まで通り
効果的ではない運動を繰り返すと
「どうして、こんなにがんばって
走ったのに全然痩せないの?!」
と、ず〜と
嘆くことになるでしょう…
ヘルシーな野菜中心の食事をして
高カロリーなものは一切食べない、
友達がおいしそうなスイーツを
食べてても我慢、😖
なのになぜか増える体重...
1㎏、2㎏、3㎏ …
「なんで!?また増えてる!?」
こんな状況が一生続きます。
もう、やになっちゃいますね…😩
あなたはこんなしんどい思いを
する必要はありません。
そんなに頑張らなくていいんです!
痩せられるんです!
周りに秘密で、
私達だけ、もっと楽に痩せちゃいましょう♪
何事も『効率』は大事!
効率よく理想の身体に近づきましょう。
ではどうやって?🤔
それは、
『息の上がる運動は
脂肪を燃やさない』
ということです。
息が「ハァハァ」上がるしんどすぎる運動は
有酸素運動ではなく無酸素運動です。
無酸素運動では残念ながら
糖を燃料にするため脂肪を
燃やしてくれません。
脂肪を燃やすには有酸素運動を
しなくてはならないんです。
じゃあ、どうすれば?
そう、
『6割くらいの心地よい強度の
有酸素運動をする』
のです!
辛すぎず、楽過ぎず、
自分の基準でしんどくならない程度の
有酸素運動をしていきましょう。
ほんとにだらだら走っていいんです。
辛い運動より効果ありなのです。
よく公園で自分のペースで有酸素運動を
している高齢者を見かけますが、
とても賢いですね🙆
きっと経験からゆっくりでも
効果があることを
体感しているのだと思います。
ぜひあなたも体感してみましょう😆👍🏻
あなたの世界は変わるかもしれません🌎
では早速
『大きく息を吸って、
大きく吐いてください』
深呼吸をするとリラックスできますよね。
リラックスした状態で
有酸素運動をすることがコツです☝️💡
自分のペースで体を動かして、
ダイエットを楽しみましょう!
最後まで読んで頂き、
ありがとうございました。
では、今日はこの辺で!
(・◇・)/